przytyc na

Rozpisz jak się teraz odżywiasz. Jeśli nadal jedziesz na takim czymś jak na początku to naprawdę niedobrze. Po co się starać, dbać o proporcje składników, móc zaspakajać potrzeby organizmu i głód, schudnąć na trwałe i zdrowo, skoro można prościej i szybciej zrujnować sobie zdrowie, rozregulować metabolizm na tyle, aby dbanie o sylwetkę stało się [...]

Chłopie! 1. Z taką wagą mam nadzieję, że nie wybierasz się na siłownię. 2. Do 16-18 r.ż. nie zaleca się chodzić na siłownię ze względu na bardzo duże obciążenia dla kręgosłupa. Przy tak niskim wzroście możesz być pewny, że teraz idąc na siłownię niewiele już urośniesz. 3. W Twoim wieku powinno się trenować sporty ogólnorozwojowe, żeby mieć [...]

kult szczerze mówiąc *******isz bzdury na wczesnijszej stronie ktoś ci fachowo wytłumaczył na czym polega dynamika opisywana przez ciebie róznica jest taka ze pudzian może przytyć te ostatecznie 30 kilo i mieć nawed jako taką sylwete i roz***ac grubasa a grubas nie ma możliwości schudnąc do 130 i wygrac jakie kolwiek zawody z naszym 5krotnym [...]

pudzian moze nie chce wiecej przytyc z innych powodow np. nie chce jeszcze bardziej obciazac stawow ( wiadomo ze i tak sa za bardzo obciazane, ale taki sport) a savickas jak pisalem tyje do 180 ale tylko n zawody ac, wiec napewno traci na wydolnosci, ale wiadomo tam inne ciezary, nie trzeba tyle biegac itp. za to w sezonie tyle nie wazy, widocznie [...]

jesli chodzi o efekty to mysle ze mogly byc lepsze efekty silowe, jesli chodzi o mase to wiadomo przy organizmie ekto, ciezko jest przytyc, wg mnie 7 kg to niezle (ja sam w 6 miesiecy zrobilem 6 kg, z odzywkami) okresl sie co do treningu, jesli chcesz zeby poprawic Ci split - poprawie jesli chcesz sprobowac FBW, rowniez postaram sie pomoc jesli [...]

men.eXpert dzięki za wyjaśnienie ale podnieta niepotrzebna, jakbym wiedział to bym nie nie pytał,bo zwracam uwagę na to że ktoś pije z szejkera... ditchdoc sog ale jednego nie wiem jeszcze to możecie mi powiedzieć, ważenie jest z reguły 24 h przed walką? czy ile? jak bardzo masa zważona wpływa na przyrost kg w ciągu tej doby? i ile kg przeciętnie [...]

[...] 2 tygodnie temu było więcej! Nawet te gramy chleba zmniejszyłam, odbiło mi;/ Nic z białej mąki nie jadam, w ogóle sami widzicie jaka ograniczona ta moja dieta (niby na przytycie). Eh... I jak to jest z jajkami? Jem ok 6 tygodniowo, a bardzo lubię. Jakiś czas temu miałam cholesterol 206, a po 1,5 miesiąca nagle 180, czyli spadł i jest w [...]

wiec ja skonczmy na dece mozna przytyc i to samej KONIEC

wiec ja skonczmy na dece mozna przytyc i to samej KONIEC nikt nie twierdzi ze tak nie jest tu nie chodzi o przyrosty tylko o deca dicka

ja bym wyrzucił jeszcze prostowanie nóg( i tak masz dwa cięzkie ćwiczenia na 4-ro głowy) moze zrób uginanie nóg na maszynie? przy barkach podciąganie sztangi na końcu moze byc troche za duzo. przy tricepsie zmienił bym kolejnośc dwóch pierwszych ćwiczeń, i dwa jeszcze wywalił, dzien wczesniej robiłęs barki wiec triceps zmeczony troche. Proponuje [...]

Dzięki za odpowiedź :) Czy po odstawieniu tej kreatyny odczuje spadek siły/masy mięśniowej ? I czy przy takiej luźnej diecie jaką mam moge przytyc ? Od lutego spadłem z 77 kg do 72 jednocześnie przybierając na masie mięsniowej i sile (rekord w lutym 75 kg,teraz 90kg na laweczce prostej). Wiem, że te wyniki nie są oszałamiające, ale tak to jest [...]

npp 1 150 2 200 3 250 3 300 4 350 5 400 6 450 7 450 insulina zalezy jaka masz i ile masz zamiar przytyc,do tycia postawil bym na 3 razy co 6 godzin humulin

łojesus ale dołożyłeś trening !... ja bym go na 2 osoby podzielił Mój kumpel kiedyś ćwiczył 6 razy w tygodniu...po jakimś czasie jego treningi były robione od niechcenia z braku siły i energii = zerowe przyrosty. Gdy spróbował ćwiczeń 3 razy w tygodniu był pełen zapału i nie mógł doczekać się kolejnego treningu. Gdy do niego sie [...]

[...] ty widocznie jadles za malo. musisz dolozyc szamy, az zacznie waga isc. powiem ci tak - mam na silce takiego kumpla, wzrost ze 170, zaczal z waga 54kg. i mowi "nie moge przytyc", ja mu mowie "wpjerdalaj". chlopak w 2 miesiace 6 kilo do przodu dzieki zarciu i treningowi. bez koksu, bo to mu tylko krzywde by zrobilo. wiec nie [...]

A wiec ja postanowailem zrobic nowy trening ktory znajduje sie pozniezej.. Nie jest to moze trening na mase ale dziki zwjlemu treningowi tez mozna przytyc. Jak narazie widze efekty xzwyklego chpodzenia na silownie w 2 tygodnie 2 kg jest dobrze :). A na silowni miedzy seriami pije kefiry 2 na jeden trening :P ( 400 g jeden keffir ) to chyba dziki [...]

a na tym się nie da przytyć? czy co, bo nie rozumiem... fbw średnio mi odpowiada bo mam możliwość chodzenia w godzinach szczytu na siłownie, a o sprzęt nie jest łatwo. Więc ciężko mi będzie zrobić trening na 9 różnych maszynach.

[...] "klasyczna" bo caly czas mam starty i sie przygotowuje do nich , co eliminuje cykle treningowe na silowni. 2.masa nie moze sie skladac tylko z wody poniewaz chce przytyc do okolo 85 i zbijac na 80 mniej wiecej raz w miesiacu.Z tego samego wzgledu nie moge sobie pozwolic na diete.Poniewaz podczas "robienia wagi" nic nie moge [...]

z autopsji wiem ze w angli da rade przytyc i to nie malo, bo wiekszosc zarcia szczegolnie tego sztucznego jest tuczaca, sek w tym ze nie wszyscy sa wstanie przyswoic takie jedzenie, ktore wogole nie ma smaku. To nie prawda ze kurczak to kurczak, wolowina to wolowina a ryz to ryz. Pamietam jak probowalem zrobic tatara sobie w anglii kupilem pol [...]

[...] aminokwasy 6 posiłków w tym dwa obiady weglowodany 3 razy na dzien banany mleko duzo tego jajka tez glutaminy max biore aminokwasy rozgałezione i nierozgałezione czego mam sie spodziewac twoim zdaniem? nie zależy mi na masie w kg niechce dużó przytyc najlepiej wogule chce tylko wymiary np. w łapie mam 43 to pod koniec cyklu ile moge miec?

" chciałbym trochę przytyć " Co to znaczy " trochę " ? Rozumiem, że chcesz przybrać na masie i odczuć ten fakt wyraźnie co innymi słowy oznacza, że patrząc w lustro chcesz zauważyć istotną zmianę w proporcjach umięśnienia, nie wspominając o wskaźniku domowej wagi. Masz na to dwa miesiące . Prawdopodobnie nie masz odpowiedniego [...]